Beratungsvideos

Der Ego-State-/Anteile-Ansatz geht davon aus, dass jeder Mensch aus mehreren Anteilen (die Mutter, der Sohn, die Friseurin, der Bankangestellte, die Mutige,...) besteht. Zwischen Anteilen kann es zu Konflikten kommen, was häufig als "Zerrissenheit" oder "mit sich nicht im Reinen sein" wahrgenommen wird. Ich zeige Ihnen, welche Arten von Anteilen es gibt, wie Sie mit ihnen arbeiten können, Konflikte zwischen ihnen reduzieren und somit zu mehr Harmonie und innerer Ruhe finden können.

Belastungen bewältigen wir umso besser je mehr Ressourcen wir haben. Daher ist es wichtig, Belastungen zu reduzieren und Ressourcen aufzubauen. In diesem Video gehe ich darauf ein, was Belastungen und Ressourcen sind oder sein können und vor allem wie man diese reduzieren bzw. aufbauen kann.

Wer fühlt sich heutzutage aufgrund beruflicher, privater Herausforderungen und Mehrfachverpflichtungen nicht gestresst?! In diesem Video greifen ich die häufigsten Stressoren auf und zeige Ihnen zahlreiche Möglichkeiten Stressoren, gedankliche Stressverstärker und Stressreaktionen auf körperlicher, emotionaler, gedanklicher und verhaltensorientierter Ebene zu reduzieren.

Häufig fällt es Menschen schwer, mit Ihren Gefühlen umzugehen. Sie fühlen sich von ihnen regelrecht übermannt. Doch wir sind unseren Gefühlen nicht hilflos ausgeliefert. In diesem Video zeige ich Ihnen zahlreiche Möglichkeiten, wie Sie Ihre Gefühle langfristig regulieren können. Dazu erhalten Sie viele Beispiele, konkrete Übungen und Anleitungen, die Sie sofort anwenden können.

Immer mehr Menschen leider aufgrund beruflichen und privaten Stress unter körperlicher Anspannung. Wir besprechen die körperlichen Stressreaktionen und ich zeige Ihnen den Nutzen von Entspannungsverfahren. Natürlich lernen Sie dabei die bekanntesten Entspannungsverfahren und deren Anwendung kennen.

Unser Selbstwert bestimmt, wie wir mit uns selbst umgehen, aber auch wie andere mit uns umgehen dürfen. Weiters ist er ausschlaggebend dafür, wie wir mit Herausforderungen umgehen und wie wir an Aufgaben herangehen. Anhand zahlreicher Beispiele und Übungen erhalten Sie effektive Strategien, um Ihren Selbstwert zu steigern.

In vielen Beziehungen gibt es Konflikte und Belastungen. Diese können aus der individuellen Vergangenheit in die Beziehung getragen werden oder auch durch äußere Faktoren (z.B. Beruf, Erkrankung eines Elternteils,...) entstehen. In diesem Video besprechen wir solche Stressoren sowie chronische Paarbelastungen. Weiters zeige ich Ihnen Möglichkeiten, diese als Paar zu reduzieren oder zu bewältigen.