Webinare

Video-Webinare

Meine Video-Webinare richten sich an Neugierige, Interessierte und Betroffene.

Ihre Vorteile im Vergleich zu einem "Live-Webinar"

  • Sie können das Video ansehen, so oft Sie möchten

  • Sie können jederzeit pausieren oder zurückspulen

  • Sie sind zeitlich und örtlich ungebunden

  • Sie können sich ungestört und "anonym" mit dem Thema beschäftigen

  • Es handelt sich nicht um eine Aufzeichnung eines "Live-Webinars"

Die Webinare dauern zwischen 35 und 60 Minuten.

Das Video sowie die jeweiligen Unterlagen (Zusammenfassungen, Übungsblätter,...) und Audiodateien (Fantasiereisen, angeleitete Entspannungsübungen, Übungsanleitungen,...)  können Sie nach erfolgter Bezahlung downloaden.

Diese Leistungen sind gemäß § 6 Abs. 1 Z19 UStG USt-befreit.

FEEDBACK

"Das Webinar hat mir sehr weitergeholfen! Man erhält so viele Tipps, wie man unterschiedliche Belastungen reduzieren und Ressourcen bilden kann. Die Übungsblätter und die zahlreichen Fantasiereisen sind gut gewählt."

Ressourcen & Belastungen

Anteile, Innere Kinder, Ego States & Co

Der Ego-State-/Anteile-Ansatz geht davon aus, dass jeder Mensch aus mehreren Anteilen (die Mutter, der Sohn, die Friseurin, der Bankangestellte, die Mutige,...) besteht. Zwischen Anteilen kann es zu Konflikten kommen, was häufig als "Zerrissenheit" oder "mit sich nicht im Reinen sein" wahrgenommen wird. Ich zeige Ihnen, welche Arten von Anteilen es gibt, wie Sie mit ihnen arbeiten können, Konflikte zwischen ihnen reduzieren und somit zu mehr Harmonie und innerer Ruhe finden können.

Inkludiert: Zusammenfassung, 7 Audiodateien

€ 30,-

Ressourcen & Belastungen

Belastungen bewältigen wir umso besser je mehr Ressourcen wir haben. Daher ist es wichtig, Belastungen zu reduzieren und Ressourcen aufzubauen. In diesem Webinar besprechen wir, was Belastungen und Ressourcen sind oder sein können und vor allem wie man diese reduzieren bzw. aufbauen kann.

Inkludiert: Zusammenfassung, 7 Übungsblätter, 13 Audiodateien

€ 30,-

Stressbewältigung

Wer fühlt sich heutzutage aufgrund beruflicher, privater Herausforderungen und Mehrfachverpflichtungen nicht gestresst?! In diesem Webinar greifen ich die häufigsten Stressoren auf und zeige Ihnen zahlreiche Möglichkeiten Stressoren, gedankliche Stressverstärker und Stressreaktionen auf körperlicher, emotionaler, gedanklicher und verhaltensorientierter Ebene zu reduzieren.

Inkludiert: Zusammenfassung, 8 Übungsblätter, 16 Audiodateien, Entspannungsverfahren (Anleitungen & Audiodateien)

€ 30,-

Emotionsregulation

Häufig fällt es Menschen schwer, mit Ihren Gefühlen umzugehen. Sie fühlen sich von ihnen regelrecht übermannt. Doch wir sind unseren Gefühlen nicht hilflos ausgeliefert. In diesem Webinar zeige ich Ihnen zahlreiche Möglichkeiten, wie Sie Ihre Gefühle langfristig regulieren können. Dazu erhalten Sie viele Beispiele, konkrete Übungen und Anleitungen, die Sie sofort anwenden können.

Inkludiert: Zusammenfassung, 8 Übungsblätter, 13 Audiodateien, Entspannungsverfahren (Anleitungen & Audiodateien)

€ 30,-

Entspannungsverfahren

Immer mehr Menschen leider aufgrund beruflichen und privaten Stress unter körperlicher Anspannung. Wir besprechen die körperlichen Stressreaktionen und ich zeige Ihnen den Nutzen von Entspannungsverfahren. Natürlich lernen Sie dabei die bekanntesten Entspannungsverfahren und deren Anwendung kennen.

Inkludiert: Zusammenfassung, 3 Übungsblätter, 11 Audiodateien, Entspannungsverfahren (Anleitungen & Audiodateien)

€ 30,-

Selbstwert

Unser Selbstwert bestimmt, wie wir mit uns selbst umgehen, aber auch wie andere mit uns umgehen dürfen. Weiters ist er ausschlaggebend dafür, wie wir mit Herausforderungen umgehen und wie wir an Aufgaben herangehen. Anhand zahlreicher Beispiele und Übungen erhalten Sie effektive Strategien, um Ihren Selbstwert zu steigern.

Inkludiert: Zusammenfassung, 4 Übungsblätter, 12 Audiodateien

€ 30,-

Soziale Kompetenz

Soziale Kompetenz spielt nicht nur im privaten sondern auch im beruflichen Kontext eine immer wichtigere Rolle. Doch welche Fertigkeiten beinhaltet sie? Anhand zahlreicher Beispiele betrachten und üben wir die verschiedenen Bereiche sozial kompetenten Verhaltens.

Inkludiert: Zusammenfassung, 10 Übungsblätter, 9 Audiodateien

€ 30,-

Körperbild und -spannung

Wie wir unseren Körper sehen, hat Einfluss auf alle Bereiche unseres Lebens. Doch wodurch wird das Körperbild eigentlich geprägt? Welche Komponenten spielen eine Rolle und welche Möglichkeiten gibt es, das Körperbild positiv zu beeinflussen? Damit beschäftigen wir uns in diesem Webinar, aber auch mit Körperspannung und wie Sie diese reduzieren können.

Inkludiert: Zusammenfassung, 11 Übungsblätter, 7 Audiodateien

€ 30,-

Partnerschaft

In vielen Beziehungen gibt es Konflikte und Belastungen. Diese können aus der individuellen Vergangenheit in die Beziehung getragen werden oder auch durch äußere Faktoren (z.B. Beruf, Erkrankung eines Elternteils,...) entstehen. In diesem Webinar besprechen wir solche Stressoren sowie chronische Paarbelastungen. Weiters zeige ich Ihnen Möglichkeiten, diese als Paar zu reduzieren oder zu bewältigen.

Inkludiert: Zusammenfassung, 3 Übungsblätter

€ 30,-

Pornografie & Fantasien

In diesem Webinar beschäftigen wir uns damit, was Pornografie so reizvoll macht, welche Auswirkungen sie hat und welche Macht Fantasien haben.

Inkludiert: Zusammenfassung, 5 Übungsblätter

€ 30,-

Sexualaufklärung

In diesem Webinar erläutere ich Ihnen anhand anschaulicher Grafiken und Bilder die männlichen und weiblichen Geschlechtsorgane. Weiters betrachten wir den sexuellen Reaktionszyklus und Herausforderungen in der sexuellen Entwicklung, besprechen Zahlen & Fakten und gängige Mythen & Klischees.

Inkludiert: Zusammenfassung, 5 Übungsblätter

€ 30,-